Wasser erfüllt in unserem Körper lebenswichtige Aufgaben - es reguliert den Stoffwechsel, hält die Körpertemperatur konstant, unterstützt die Verdauung.  Das Gehirn, die Muskeln, die Niere, der Darm, die Leber, die ganze Maschine Mensch läuft nur, wenn genügend Wasser vorhanden ist.  Bei Wassermangel kommt es schnell zu einem Leistungsabfall des Körpers.  Das Blut wird dickflüssig und meldet somit dem Gehirn, daß "Gefahr in Verzug" ist.  Die Folge, das Gehirn schlägt Alarm und meldet "Durst".  Doch wenn dieses Notprogramm aktiviert wird, ist ein Leistungsabfall bereits eingetreten.  Deshalb sollten gerade Sportler, die auf Power angewiesen sind, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, bevor sie durstig werden.
Die Welt der Freizeitsportler kennt ein besonderes Ritual.  Erst Sport und dann an den Stammtisch und den Durst mit Bier und anderen alkoholischen Getränken stillen.  Am nächsten Morgen ist der Durst immer noch da, obwohl doch genügend "Stoff" zugeführt wurde.  Die Erklärung - Alkohol gehört zu den harntreibenden Substanzen und führt somit zu einem vermehrten Flüssigkeitsverlust.  Der Brand ist die logische Folge.  Die Leistungsfähigkeit des Körpers ist herabgesetzt.  Kein guter Start in den nächsten Tag.  Deshalb muß bei besonderen Anstrengungen schon vorher ausreichend Wasser getrunken werden.  Spezielle Sportdrinks gleichen zwar den Mineralverlust aus, aber sie versorgen den Körper nicht mit der ausreichenden Wassermenge.  Und teuer sind sie außerdem.  Deshalb ist ein einfaches, ungesüßtes Mineralwasser der beste Powergarant.  Mit viel Magnesium hilft es die Muskeln auf Trab zu halten.  Trinken gehört zur Selbstverständlichkeit und doch muß es gelernt sein.  Gerade ältere Menschen haben ein reduziertes Durstempfinden.
Prüfen Sie es selbst - 2.5 Liter braucht ein erwachsender Mensch.  Geben Sie Ihrem Körper was er braucht, um für Sport und andere Anstrengungen gewappnet zu sein?